Søvn og hverdagen i en digital tid

HVA TAR DITT BARN MED SEG TIL SENGS?

Mange inntrykk, følelser og tanker kan samle seg opp etter en hverdag i ditt barns liv. 

Digitiale plattformer som arena for sosialt samspill og tilhørighet 
øker i omfang og øker med alderen. 


Noen barn takler inntrykk og utfordringer bedre enn andre og sovner som en drøm, 
mens andre sliter med å avslutte dagen og finne ro.

Avtrykk fra hverdagen kan forstyrre søvnen

Hjelp ditt barn til å finne ro etter en travel hverdag. 

Å skape rom for åpne spørsmål og samtaler, kan være en viktig del av det.


Vet dere atte…?
Nå får Ibrahim og Aysha også lov til å… 

Det er urettferdig at...
Har dere forresten hørt at…?

Også ramla jeg, også lo alle selvfølgelig. Typisk meg.
Forresten så jeg vil slutte på treningen, de andre
er bare såååå mye bedre enn meg.

Se hva Truls sendte meg… Han er en dust…

Chatt ikon

Kan ikke jeg få mer spilletid?
Nå er ratingen min nesten helt på bån
og det går ut over hele gruppen.
Supert, takk!

Barn strekker seg mot stjernene - rating stjerner

Er det forresten sant at italienerne har hatt pizzafest
hver gang månen er halv?
Det sa Antonio, for det hadde
bestefaren hans sagt, og han er Italisk. Så det, så!

Italienere forsynt seg av månen til pizzafest

Vet dere hva?
Nesten hver dag når jeg skal legge meg

så PLING! Våken. 
Nei, jeg har ikke iPaden på.
Det skjer bare
Fuck, det er bare så irriterende altså!
Hva sa du?
Ikke no`

Forresten, synes dere jeg ser rar ut?

Åh nei, nå glemte jeg å...
Nå blir sikkert frøken sur

Også jeg som må legge meg
om 4 minutter
og 24 sekunder.

Tidspress

Skal jeg si dere noe?
Mamma`en og pappa`en til Iben skal skille seg…
Men det skal ikke dere, dere har jo lovet han dere Gud og presten,
at dere skal elske hverandre for bestandig?
Ikke sant? Svar da! 
Ja, det var det samme jeg også sa til Siri og Mustafa.
Men Kenneth, han sa bare «pøh», også lo han av meg.

Par kysser

Nei, ikke kyss, det er ekkelt.

Ali og Fredrike sier det blir krig snart.
Er det sant?
En Youtuber med over 1 millioner folowers,
har sagt det. Jeg så videoen i dag
og jeg tror også det kan blir krig

Barnas digitale hverdag gir mange inntrykk

Men hvorfor lyger han? Det tror jeg ikke på!
Dere lyger. Dumminger, skjønner ingen ting.
Nå får jeg i hvert fall ikke sove

Vi bare tuller. Hvor skal du?

Kom da…gulleeet

Ha det, dumminger!
(Slam)

Gullet liksom.
Glem det!

Au, beinet verker enda.
Jeg vokser minst 1 cm hver natt.
Oi, oi, oi! det gjør tanna også, almost!
Fy søren, nå er den gedigen!
Kjempestor, fyller halve ansiktet jo. 

Nye tenner kan virke store

Dustekanin, sjal ju ha en jullejot, lissom

(Det ropes fra stua)
NÅ MÅ DU HOPPE TIL KØYS!

Jeg visste det! Nå begynner de med det også!
Dusteforeldrene mine kaller meg for kanin… nesten
Ha! De kan bare ha det så godt
Lyver gjør de også…
.
.
Mammaaa…! Pappaaa…! 

Kom å si god natt da!
.
.
Jeg er glad i dere også.
God natt.

Nei, nei, nei, ikke gå.
Sandwich-kos?

Hjerteklem foreldre barn

Men nå er det altså god natt
og sov god
.
God natt, verdens beste og snilleste
mamma og pappa i hele universet.

Beste foreldrene i hele universet
Og så sovner ditt barn...eller ikke?

Jenta eller gutten her var utadvendt ovenfor sine foreldre. På ulike måter fikk barnet ut eller frem «alt» som hadde bygget seg opp, gjennom dagen, av tanker, spørsmål, sin ambivalente selvfølelse, usikkerhet, frustrasjon, skyld… osv.  Var noe av det gjenkjennelig?  

Barns hverdag i dag er mer komplekst enn for få år siden. Fritidsaktiviteter øker gjerne med alderen, det samme er gjeldene for barns tilstedeværelse og bruk av digitale plattformer.

Informasjonstilgangen er nærmest er uendelig, samtidig som mye av det sosiale samspill nå utspiller seg via apper, online spill og på sosiale media.  

Barn er på mange digitale og sosiale mediekanaler

 

Dette øker kompleksiteten og kan være ekstra utfordrende. Det stilles andre krav, ferdigheter og forventninger til ditt barn. Det kan fort bli store mengder inntrykk som skal håndteres og "pleies" daglig.

Som foreldre prøver mange å finne balansen mellom det å holde litt tilbake, samtidig som man ikke ønsker at ens barn skal falle utenfor. For det handler jo også om å være der det skjer og være en del det. 

Nå når den digitale hverdag i et akselererende tempo griper inn i stadig flere av livsområdene våre, så handler det også om å lære seg å mestre og utvikle ferdigheter i livet.

Mestringsfølelse - Gutt og jente lykkes

Og du som forelder må følge med på en ny måte, når mye foregår og utspiller seg på digitale plattformer, hvor du som forelder kanskje ikke er til stedet i det hele tatt. Det gir økt grad av frihet for ditt barn, men også økt ansvar både ovenfor seg selv og andre.

Ubetenksomme kommentarer, misforståelser, utskvising, mobbing, ulike former for press, bli skuffet, tap av sosial rang… til å bli anerkjent, få heder og ære, få økt mestringsfølelse, økt selvfølelse, mange som «liker» deg og det du gjør … «alt» som livet ellers kan inneholde.

Men de digitale arenaer innehar også muligheter for å ramme noen negativt på en mer sublim og skjult måte, uten at den som rammes kan fange opp hva som utarter seg og de involverte ser ikke hvordan det kan såre. 

Chatt i det skjulte

Ved siden av å håndtere alt som skjer, innfri forventningen og de mange inntrykk, skal ditt barn også håndtere alle utviklingsfasene.

Før-pubertet og pubertet starter for flere og flere langt tidligere enn de "gamle skjemaene". Dette gjør for mange fasen fra skolestart til puberteten mer intens og dermed mer krevende og utfordrende. 

Skolen fyller naturligvis mye. Mange barn og unge opplever at det er et økt forventnings- og prestasjonspress i forhold til skolearbeid og tilhørende prøver. 

Totaliteten i det store bildet er at stress øker hos barn og unge i vår tid. (Les mer om stress, symptomer og forebygging)


Stress, avmakt, håpløshet, forvirring... mange inntrykk og avgjørelser for barn og unge


På den andre side, barn og unge er tilpasningsdyktige og utvikler seg inn i den tid og kultur de vokser opp i. Og det er imponerende hva mange barn takler å forholde seg til i dag. Men hva med morgendagen?

En del barn sliter mer og møter utfordringer i perioder, mens andre sliter mer permanent. Ingen er like og ingen dag er lik. Livet er kontrastfylt.


Mye som skjer i hverdagen til barn og unge. Det kan gi store kontraster

Hvordan har ditt barn det i dag?

Hvis du tenker på de to ytterpunkter i bildet over. Hvor vil pendelen havne for ditt barn i dag?

- Er det mest fred, ro, avklarethet, høy selvfølelse og selvtillit, så havner pendelen kanskje over i "glansbildet"  

- Fyller uro, usikkerhet, bekymringer, indre/ytre konflikter, lav selvfølelse og selvtillit ("ingen liker meg", "jeg kan ingen ting"). Så kan ting umiddelbart virke mer dystert.

Prøv følgende øvelse:
Hvor omtrentlig sto pendelen for ditt barn for 3 uker siden? 
For 3 måneder siden? 
For 3 år siden?
Stemmer det at den ikke sto på samme sted?

Hvor står den om 3 uker, 3 måneder, 3 år?
Det vet du ikke, stemmer ikke det?

Men pendelen vil alltid være i bevegelse. Hvilke side som dominere beror i stor grad på hva ditt barn møter i hverdagen, hvilke ressurser det har rundt seg og naturligvis hva ditt barn har i seg selv, til å møte det med.

Hjelp til ro med positivt fokus, lettere å sovne fredfylt

Kan det tenkes:
- at mange barn tar veldig mange ting fra dagen med seg i seng?

- at ditt barn har hatt så «full knall på» hele dagen, at det ikke har hatt tid til å merke etter, før de skal legge seg?

- at hvis ditt barn ikke sovner "momentant" fordi det er så utslitt, så kan det være rikelig å ta av, til å engasjere tanker og følelser en god stund...? 

- at selvfølelsen og selvtilliten i enkelte perioder eller faser i barnets liv, blir utsatt for noen virkelig tøffe prøver, med stor sjanse for at usikkerheten vokser?

Jente trist bekymret i sengen. økt selvfølelse til barn

Det å være til stedet, være tilgjengelig og skape rom til gode samtaler i hverdagen er viktig for å kunne støtte ditt barn. Ikke minst i forhold til det å få "landet" og avsluttet noe viktig fra dagen, innen ditt barn legger seg.

Men ikke alt er lett å sette ord på eller få den helt store klarhet i eller få overblikket over, hverken for ditt barn eller deg som forelder.

Det som er under oppseiling blir kanskje ikke alltid fanget opp tidsnok og forstått, før "skaden har skjedd". Så begynner man å plastre på "dype sår", noe som kan ta sin tid før det leges. 

Gutt skadet. Kan man forebygge følelsesmessige sår?

Hvor mye tror du det kunne hjulpet ditt barn

- å daglig bli minnet på sine positive sider og ressurser, samtidig som det blir anerkjent og rost? 

- å få ekstra hjelp til å finne ro, lukke andre ting ute, samle seg og sove godt?

- å ha gode «verktøy» som dit barn kan bruke, når det møter utfordringer i hverdagen?

- å bli styrket seg i forkant, så dittt barn sår bedre rustet, når utfordringer melder seg?  (For hva skjer om 3 uker, 3 måneder…?)

- å daglig få tilført en virkningsfull dose «vitamin+», for jevnt og trutt øke ditt barns selvtillit og selvfølelse?

Alle disse punktene kan umiddelbart virker som en stor munnfull å få til som en del av en daglig "rutine". Men det er mulig: 

Fordi utfordringer med søvn og et barns svingende selvfølelse og selvtillit, usikkerhet, uro, utrygghet osv. ikke er nye emner. 
Det var det heller ikke for 35 år siden. En gutt på 5 år slet virkelig med disse tingene pga. foreldrenes skilsmisse. Så hva kan man stille opp med da?

Man tar det man har til rådighet. God fantasi og kreativitet, litt faglig tyngde og innsikt, så blander man det med et virkelig sterkt ønske om at denne gutten, sin egen sønn skal få det bedre. Så stiller man spørsmålet:

Hva har sterk påvirkning og samtidig fenger et barn?

Jo, historier. Men i disse historiene er sønnen hovedpersonen som det stadig ble sendt bud etter, for noen trengte hans hjelp, det var utfordringer som måtte overvinnes, oppgaver som måtte løses... Og han ble selvfølgelig rost, igjen og igjen og igjen. Carsten Sommerskov brukte det som er kjent som reklamens kraft, gjentakelse, for å bit for bit å bygge opp og styrke sin sønn og fortelle han at du er elsket, du er unik, du er helt fantastisk...

Carsten Sommerskov

Så gikk det ca. 10 år, så fikk Carsten en idé om å spille historiene inn på kassett. De er blitt viderutviklet og finnes i dag på CD, mp3 nedlastning og online streaming, til  glede for barn og foreldre på 3 kontinenter. Det er mentaltrening, det er sovehjelp, det er "Historier som virker". 

Og hvis du luerer, sønnen til Carsten er i dag en suksessfull forretningsmann. 

Carsten har hjulpet barn og voksne med søvnproblemer gjennom 35 år. Med det helaftens foredraget "Glade Børn og Voksne"  har han de siste årene gitt råd og veiledet over 10.000 danske foreldre, ikke bare i forhold til søvn, men alle små og store utfordringer i en barnefamilie. 

Historiene og de universene han har skapt og fortsatt skaper, lever videre. Mye pga. at de har noe tidløst over seg, samtidig er de kanskje mer tidsaktuell nå, enn noen gang før. En av danmarsk mest anerkjente barnepsykologer mener disse historiene er minfullness for barn og er en god hjelpe til barn i en travel hverdag. Les mer...

Lite søvn kan gå ut over prestasjon og evnen til å mestre hverdagen

Historier blir tatt godt i mot av barn og dermed er de lette å introdusere. Og når de selv er hovedpersonen i historien, ja så vips, så har du et verdifullt supplement i den daglige rutinen for indre ro og glede.

Historier til barn, en hjelp til å lande og finne ro. Gutt og jente


Historiene har som nevnt mange mulige positive virkninger og vil variere fra barn til barn. Men en av essensene fra tilbakemeldinger fra andre foreldre kan sammenfattes til:  Historiene virker ofte best, hvor ditt barn trenger det mest. 

Historier til barn med avspenning hjelper barn til å finne ro og sovne. Kundeomtale.

Kunderespons hjelp til søvnproblemer for barn

 Indre ro gir bedre søvn og økt overskudd

Historiene er tilpasset interesse- og modningsnivå til to aldersgrupper, 3-7 år og 8-12 og passer for både gutter og jenter. 

En gøy, givende og annerledes måte å få godnatthistorie på!

per side
Nyhet! Nå kan du avspille dine kjøp, akkurat som en app, uten å måtte laste ned. Logg inn på «Min side» og spill av.
  1. Selvtillit og Selvfølelse - Rabattpakke covers

    Selvtillit og Selvfølelse - Rabattpakke (8 - 12 år)

    Regular Price: kr 576,00

    Special Price Download: Pris: kr 378,00 CD: kr 428,00

    Ditt barn opplever det som historier, men det er faktisk mentaltrening som styrker selvfølelsen og troen på seg selv. Grunnlaget for en sunn barndom.

  2. "Ditt Glade Barn" - Rabattpakke covers

    "Ditt Glade Barn" - Rabattpakke (3 - 7 år) og (8 - 12 år)

    Regular Price: kr 1 112,00

    Special Price Download: Pris: kr 598,00 CD: kr 698,00

    Skap selvtillit, og styrk selvfølelsen. Det er både historier til bruk om dagen og godnatt historier.

  3. Du Er Super God covers

    Du er super god (8 - 12 år)

    Regular Price: kr 698,00

    Special Price Download: Pris: kr 378,00 CD: kr 428,00

    NYHET!
    Fire Cd'er i en pakke. Økt selvfølelse, selvtillit og mot. Forebygg mobbing, stopp sjalusi, skap glede og trivsel. I et Harry Potter lignende trollmannsunivers på planeten Saturn, er ditt barn hovedpersonen i disse nye historiene. 

  4. "Du er toppen" cover

    Du er toppen (3 - 7 år)

    Regular Price: kr 698,00

    Special Price Download: Pris: kr 378,00 CD: kr 428,00

    NYHET!
    Styrk selvfølelse og selvtillit med noen herlige historier til ditt barn. I nuslingetreet er ditt barn hovedpersonen i disse nye historiene.

  5. "Du er god nok" rabattpakke

    "Du er god nok" - Rabattpakke (3 - 7 år)

    Regular Price: kr 576,00

    Special Price Download: Pris: kr 378,00 CD: kr 428,00

    Deilige fantasireiser skaper god nattesøvn og mer selvfølelse til barnet ditt. Det er både historier til bruk om dagen og godnatt historier... Gratis: "Alle liker meg" med Nissene.

  6. Rabattpakke "Du er helt unik" covers

    "Du er helt unik" - Rabattpakke (8 - 12 år)

    Regular Price: kr 576,00

    Special Price Download: Pris: kr 378,00 CD: kr 428,00

    Skap selvtillit, og styrk selvfølelsen. Det er både historier til bruk om dagen og godnatt historier.

  7. "Dine Glade barn"  - Rabattpakke covers

    "Dine Glade Barn" - Rabattpakke (3 - 7 år) og (8 - 12 år)

    Regular Price: kr 1 112,00

    Special Price Download: Pris: kr 598,00 CD: kr 698,00

    Ditt barn opplever det som historier, men det er faktisk mentaltrening som styrker selvfølelsen og troen på seg selv. Grunnlaget for en sunn barndom. Alle historiene er innspilt både i dag- og godnattversjon.

  8. "Ditt Glade Barn" - Rabattpakke covers

    "Ditt Glade Barn" - Rabattpakke (3 - 7 år) og (8 - 12 år)

    Regular Price: kr 1 112,00

    Special Price Download: Pris: kr 598,00 CD: kr 698,00

    Skap selvtillit, og styrk selvfølelsen. Det er både historier til bruk om dagen og godnatt historier.

  9. "Glade barn" rabattpakke covers

    Glade Barn - Rabattpakke (3 - 7 år) og (8 - 12 år)

    Regular Price: kr 576,00

    Special Price Download: Pris: kr 378,00 CD: kr 428,00

    Farvel til: Konflikter, sårbarhet, angst, aggressjon, søsken-sjalusi, stressende morninger, leggetids problemer, hyperaktivitet, mobbing .....

  10. Selvfølelse rabattpakke (3 - 7) og (8 - 12 år)

    Selvfølelse rabattpakke (3 - 7) og (8 - 12 år)

    Regular Price: kr 576,00

    Special Price Download: Pris: kr 378,00 CD: kr 428,00

    Skap selvfølelse og glede for hele din familie. Ekstra selvfølelse til dine barn ...

  11. Rabattpakke "Du er helt unik" covers

    "Du er helt unik" - Rabattpakke (8 - 12 år)

    Regular Price: kr 576,00

    Special Price Download: Pris: kr 378,00 CD: kr 428,00

    Skap selvtillit, og styrk selvfølelsen. Det er både historier til bruk om dagen og godnatt historier. Bonus cd/mp3 "Glad på skolen" følger gratis med i denne pakken.

  12. "Du er helt fantastisk" cover

    Du er helt fantastisk (8 - 12 år)

    Pris: Download: kr 228,00 CD: kr 258,00
    Ditt barn opplever det som historier, selv om det i realiteten er mentaltrening skapt til å styrke selvfølelsen og troen på seg selv. Grunnlaget for en god barndom. Dobbel CD/mp3.

  13. "Du er helt perfekt" cover

    Du er helt perfekt (8 - 12 år)

    Pris: Download: kr 228,00 CD: kr 258,00
    Dobbelt CD/mp3 filer. Hvis ditt barn ikke vil gå i seng om kvelden er dette en virkelig god mulighet. Barn ber rett og slett om å få komme i seng for å høre den. Dobbel CD/mp3.

  14. "Selvfølelse og selvtillit" rabattpakke covers

    "Selvfølelse og Selvtillit" - Rabattpakke (3 - 7 år)

    Regular Price: kr 576,00

    Special Price Download: Pris: kr 378,00 CD: kr 428,00

    Ditt barn opplever det som historier, men det er faktisk mentaltrening, som styrker selvfølelsen og troen på seg selv. Grunnlaget for en sunn barndom.

  15. "Du er god nok" rabattpakke

    "Du er god nok" - Rabattpakke (3 - 7 år)

    Regular Price: kr 576,00

    Special Price Download: Pris: kr 378,00 CD: kr 428,00

    Deilige fantasireiser skaper god nattesøvn og mer selvfølelse til barnet ditt. Det er både historier til bruk om dagen og godnatt historier... Gratis: "Alle liker meg" med Nissene.

  16. "Du kan" cover

    Du kan (8 - 12 år)

    Pris: Download: kr 228,00 CD: kr 258,00
    "Du kan" skaper selvfølelse og selvtillit, glede, indre ro og trivsel til barnet ditt.

  17. "Du er helt unik" cover

    Du er helt unik (8-12 år)

    Pris: Download: kr 228,00 CD: kr 258,00
    "Du er helt unik" er til barn fra ca. 8 til 12 år. Slik som barnet opplever det, så er dette to gode og spennende historier, og barnet er selv hovedpersonen. I virkeligheten er det mentaltrening.

  18. "Du er herlig" cover

    Du er herlig (3 - 7 år)

    Pris: Download: kr 228,00 CD: kr 258,00
    Det beste du kan gjøre for ditt barn: Skap ekstra selvtillit, selvfølele og glede. Gi dit barn en uvurderlig gave for livet. Ekstra fordeler: Slutt med leggetid problemer ......
    Dobbel CD/mp3.

  19. "Du er vidunderlig" cover

    Du er vidunderlig (3 -7 år)

    Pris: Download: kr 228,00 CD: kr 258,00
    Godnatt mitt barn og sov søtt. Så er det slutt med lange og slitsomme leggesituasjoner. Ekstra pluss: Ditt barn styrker sin selvfølelse mens det sover. Dobbel CD/mp3.

  20. "Du er god nok" cover

    Du er god nok (3 - 7 år)

    Pris: Download: kr 228,00 CD: kr 258,00
    Løs barns søvnproblemer og skap bedre selvfølelse mens de sover. Legg barnet ditt til å sove, rolig og trygt. Den ene historien er laget som en godnatthistorie, og etter litt avspenning går historien i gang og barnet koser seg, samtidig med at barnets selvtillit og selvfølelse styrkes.

  21. "Du er noe helt spesielt" cover

    Du er noe helt spesielt (3 - 7 år)

    Pris: Download: kr 228,00 CD: kr 258,00
    "Du er noe helt spesielt" er i likhet med "Du er god nok" fortellinger for barn fra 3 til 7 år. Barnepsykolog anbefaler det som mindfullness til barn. Til å styrke selvfølelse og selvtillit til ditt barn. Den ene historien er samtidig fortalt som en godnatt historie

per side